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近日，清华大学的研究人员在营养学期刊”Nutrients”上发表了一篇题为” The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair Loss in Young Men “的研究论文。
该研究显示，每一口含糖饮料，都在薅走你的头发。摄入更多的含糖饮料，与中国年轻人的男性型脱发风险上升有关，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过7次（>3500毫升），男性型脱发风险增加3.36倍。
研究发现，摄入更多的含糖饮料的男性，更容易患男性型脱发，尤其是果汁饮料、软饮料、运动饮料以及加糖茶饮料。与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过3500毫升（>7次），男性型脱发风险增加3.36倍。
研究提醒人们减少含糖饮料的摄入，含糖饮料是很多疾病的潜在可改变风险因素，这一切都表明，含糖饮料没有营养价值，会导致肥胖、心血管疾病，甚至是薅走你的头发。
那么除了含糖饮料，脱发时还有什么饮食禁忌呢？
前额脱发。
要少吃冰淇淋、巧克力等甜食，多吃新鲜水果、蔬菜等。
头顶脱发。
多属精神应激性脱发，常吃些乳酪、芹莱、菠菜等调气益神且营养丰富的食品，可保持头顶头发稠密。
脂溢性脱发。
应忌食辛酸刺激食品，宜多吃牛奶、豆类、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等可以减轻油质分泌、促进毛发再生的食物。
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